వ‌ర్షాకాలంలో బొప్పాయి పండ్ల‌ను త‌ప్ప‌నిస‌రిగా తినాల్సిందే.. ఎందుకో తెలుసా..?

బొప్పాయి పండ్లు దాదాపు అన్ని కాలాల్లోనూ అందుబాటులో ఉంటాయి. అయితే, వర్షాకాలంలో వీటిని తినడం మరింత మేలంటూ వైద్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. ఎందుకంటే ఈ సీజన్‌లో జీర్ణ వ్యవస్థ సాధారణంగా మందగిస్తే, బొప్పాయి పండ్లలో ఉండే ప్రత్యేక ఎంజైమ్‌లు జీర్ణక్రియను చురుకుగా ఉంచుతాయి.

జీర్ణక్రియకు బలమైన సహాయం:
బొప్పాయి పండ్లలో పపైన్‌, కైమోపపైన్ అనే ముఖ్యమైన ఎంజైమ్‌లు ఉండటంతో, ఆహారంలోని ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు సులభంగా జీర్ణమవుతాయి. కాబట్టి గ్యాస్‌, అసిడిటీ, మలబద్దక సమస్యలు తక్కువవుతాయి.

ఇన్ఫెక్షన్ల నివారణ:
వర్షాకాలంలో ఫుడ్ పాయిజనింగ్‌, వ్యాధికారక క్రిముల ప్రభావం ఎక్కువగా ఉంటాయి. బొప్పాయి పండ్లలో ఉండే యాంటీ బాక్టీరియల్ గుణాలు పేగుల్లోని హానికర క్రిములను తొలగిస్తాయి. విరేచనాలు, నులిపురుగుల సమస్యలు తగ్గిస్తాయి. విటమిన్ సి, విటమిన్ ఎ, విటమిన్ ఇ, ఫ్లేవనాయిడ్స్ వంటి యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచి, సీజనల్ ఫ్లూ, దగ్గు, జలుబును నియంత్రిస్తాయి.

వాపులు, నొప్పులు తగ్గేందుకు:
బొప్పాయి పండ్లలో యాంటీ ఇన్‌ఫ్లామేటరీ లక్షణాలు ఉంటాయి. కాబట్టి శరీరంలోని వాపులు, ఆర్థరైటిస్ నొప్పులు తగ్గుతాయి. విటమిన్ ఎ, సి, ఇ చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచి, వర్షాకాలంలో వచ్చే చర్మ సమస్యలకు ఉపశమనం ఇస్తాయి. బొప్పాయి గుజ్జును ఫేస్‌ప్యాక్‌గా ఉపయోగిస్తే ముఖ చర్మం కాంతివంతంగా మారుతుంది. మొటిమలు, మచ్చలు తగ్గుతాయి.

బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి:
బొప్పాయి తినడం వల్ల జీర్ణక్రియ చురుకుగా ఉండటంతో క్యాలరీలు వేగంగా ఖర్చవుతాయి. గ్లైసీమిక్ ఇండెక్స్ తక్కువగా ఉండటం వల్ల షుగర్ ఉన్నవారు కూడా భయపడకుండా తినవచ్చు. ఇందులో ఉన్న ఫైబర్ షుగర్ లెవల్స్‌ను నియంత్రిస్తుంది. కంటి చూపును మెరుగుపరుస్తుంది. వయసు ప్రభావంతో వచ్చే శుక్లాలను నివారిస్తుంది.
మొత్తానికి, బొప్పాయి పండ్లను వర్షాకాలంలో ఆహారంలో భాగంగా చేసుకోవడం ద్వారా జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది, ఇన్ఫెక్షన్లు దూరమవుతాయి, చర్మం కాంతివంతంగా మారుతుంది, బరువు తగ్గడంలో కూడా సహాయం కలుగుతుంది. కాబట్టి వర్షాకాలంలో బొప్పాయి పండ్లను తప్పనిసరిగా తినాలని పోషకాహార నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.