<% catList.forEach(function(cat){ %>
<%= cat.label %>
<% }); %>
<%- node_title %>
<% if(node_description!==false){ %><%- node_title %>
Published On
<% if(node_description!==false) { %>
<%= node_description %>
<% } %>
<% catList.forEach(function(cat){ %>
<%= cat.label %>
<% }); %>
Read More...
రాత్రి పూట భోజనం అనంత‌రం 10 నిమిషాల పాటు వాకింగ్ చేస్తే.. ఇన్ని లాభాల.....
ప్రస్తుత ఉరుకుల పరుగుల జీవితంలో ప్రతీ పని వేగంగా జరిగిపోవాలని అందరూ కోరుకుంటున్న ఈ రోజుల్లో, ఆహారం, ఆరోగ్యం, వ్యాయామం వంటి అంశాలను మాత్రం చాలా మంది నిర్లక్ష్యం చేస్తున్నారు. ముఖ్యంగా రాత్రి భోజనం చాలా ఆలస్యంగా చేస్తూ, తిన్న వెంటనే పడకకు వెళ్లిపోతున్నారు. ఇది పలు ఆరోగ్య సమస్యలకు కారణమవుతోంది.
అయితే రాత్రి భోజనం... 
వర్షాకాలంలో బొప్పాయి పండ్ల‌ను తప్పనిసరిగా తినాల్సిందే.. ఎందుకో తెలుసా..?
బొప్పాయి పండ్లు దాదాపు అన్ని కాలాల్లోనూ అందుబాటులో ఉంటాయి. అయితే, వర్షాకాలంలో వీటిని తినడం మరింత మేలంటూ వైద్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. ఎందుకంటే ఈ సీజన్‌లో జీర్ణ వ్యవస్థ సాధారణంగా మందగిస్తే, బొప్పాయి పండ్లలో ఉండే ప్రత్యేక ఎంజైమ్‌లు జీర్ణక్రియను చురుకుగా ఉంచుతాయి.
జీర్ణక్రియకు బలమైన సహాయం:బొప్పాయి పండ్లలో పపైన్‌, కైమోపపైన్ అనే ముఖ్యమైన... 
ఎరుపు లేదా తెలుపు..? ఏ రంగు ఉల్లిపాయ తినితే ఆరోగ్యానికి ఎక్కువ మేలు?
ఉల్లిపాయలు మన రోజువారి వంటల్లో తప్పనిసరిగా ఉండే పదార్థం. ఎక్కువమంది వంటల్లోనూ, సలాడ్‌లలోనూ, మజ్జిగతో చేసే రైతాలోనూ పచ్చిగా కట్ చేసి ఉల్లిపాయలు వేస్తుంటారు. వీటిని అనేక విధాలుగా ఉపయోగిస్తారు. మార్కెట్‌లో సాధారణంగా రెండు రకాల ఉల్లిపాయలు లభిస్తాయి – ఎరుపు ఉల్లిపాయలు మరియు తెలుపు ఉల్లిపాయలు. ఈ రెండు రకాలను చాలామంది వాడుతూ ఉంటారు.... 
ఎండిన బాదం మాత్రమే కాదు.. పచ్చి బాదం కూడా మ‌న‌కు ఎంత‌గానో ఉపయోగపడుతుంది..!
బాదంపప్పు తినడం వలన కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు అందరికీ తెలిసిన విషయమే. పోషకాహార నిపుణులు దీన్ని “సూపర్ ఫుడ్”గా గుర్తిస్తారు. సాధారణంగా ప్రతిరోజూ 7–8 బాదంపప్పులను రాత్రి నీటిలో నానబెట్టి, మ翌సటి రోజు ఉదయం బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌లో తీసుకోవాలని సూచిస్తున్నారు.బాదంకాయలు పూర్తిగా పండిన తర్వాత వాటిని ఎండబెట్టి వాటి నుంచి పప్పులను వేరు చేసి విక్రయిస్తారు. అయితే... 
నానబెట్టిన వాల్‌నట్స్ తో అద్భుతమైన ఆరోగ్యప్రయోజనాలు..?
వాల్‌నట్స్‌లో వుండే విటమిన్లు, ఖనిజాలు, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు మన ఆరోగ్యాన్ని బలోపేతం చేస్తాయి. నిపుణుల సూచనల ప్రకారం, వీటిని రాత్రిపూట నీటిలో నానబెట్టి తింటే వాటి ప్రయోజనాలు రెట్టింపు అవుతాయి. మెదడు ఆకారంలో ఉండే ఈ డ్రై ఫ్రూట్‌ — వాల్‌నట్స్ ముఖ్యంగా మెదడు ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. జ్ఞాపకశక్తిని పెంచే గుణం వల్ల... 
దంతాల నొప్పి – ఇంటి చిట్కాలతో ఉపశమనం పొందడం ఎలా?
దంతాల నొప్పి అనేది చాలా మందికి తరచూ ఎదురయ్యే సమస్య. దానికి పలు కారణాలు ఉండవచ్చు – దంత క్షయం, చిగుళ్ల వ్యాధులు, విరిగిన దంతాలు లేదా ఇన్ఫెక్షన్ వంటివి. కొందరికి నొప్పి తేలికగా ఉంటే, మరికొందరికి అది భరించలేనంత తీవ్రమైనదిగా ఉంటుంది. అలాంటి సమయంలో తినే ఆహారాన్ని కూడా సహించలేక ఇబ్బంది పడతారు.
అయితే,... 
మీకు పాదాల వాపులు ఉన్నాయా..?
వయస్సు పెరిగే కొద్ది అనేక అనారోగ్య సమస్యలు రావడం సహజం. వాటిలో పాదాల వాపు లేదా "ఎడిమా" కూడా ఒకటి. ఈ సమస్యలో పాదాలు వాపు చెంది, వేలితో నొక్కితే సొట్ట పడుతుంది. ఇది సాధారణంగా పాదాలలో నీరు నిలిచిపోవడం వల్ల జరుగుతుంది. ఈ సమస్య కేవలం వయసువృద్ధుల్లోనే కాదు, ఆధునిక జీవనశైలిలో చాలా మందిలో... 
జుట్టు రాలే సమస్యపై గమనిక: ఇంట్లో నుంచే సులభమైన పరిష్కారాలు!
ప్రస్తుతం పురుషులు, మహిళలు అనే తేడా లేకుండా ఎంతోమంది హెయిర్ ఫాల్ సమస్యతో ఇబ్బంది పడుతున్నారు. చిన్న వయసు నుంచే ఈ సమస్య కనిపించటం సాధారణమైపోయింది. వైద్య భాషలో దీనిని అలోపేసియా అంటారు. ప్రపంచవ్యాప్తంగా లక్షలాది మందికి ఇది ప్రధాన చికాకుగా మారింది.
ఒక్కోరోజు 50–100 వరకు వెంట్రుకలు రాలడం సహజమే. కానీ ఈ సంఖ్య... 
వర్షాకాలం వచ్చేసింది – శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచేందుకు పాటించాల్సిన చిట్కాలు
ప్రతి ఏడాదిలాగే ఈసారి కూడా వర్షాకాలం ముందుగానే వచ్చేసింది. నైరుతి రుతుపవనాలకు అనుకూలంగా వాతావరణం ఉండటంతో, ఇప్పటికే దక్షిణ భారతంలో భారీ వర్షాలు పడుతున్నాయి. అయితే వర్షాకాలం వచ్చినప్పుడు ఆనందం మాత్రమే కాకుండా కొన్ని జాగ్రత్తలు కూడా అవసరం. ఈ కాలంలో మలేరియా, డెంగీ వంటి జ్వరాలు, ఇతర సీజనల్ ఇన్‌ఫెక్షన్లు ఎక్కువగా కనిపిస్తాయి. అందువల్ల... 
పసుపుతో ఆరోగ్య సంరక్షణ చిట్కాలు – ఏ వ్యాధికి ఎలా ఉపయోగించాలో తెలుసా....
పసుపు అంటే గోల్డెన్ స్పైస్ – భారతీయుల వంటింటి అంతర్భాగం. ఆయుర్వేదంలోనూ దీనికి విశిష్ట స్థానం ఉంది. ఇందులోని కర్క్యుమిన్ అనే పదార్థం శక్తివంతమైన యాంటీ ఇన్‌ఫ్లామేటరీ, యాంటీ ఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. కానీ, పసుపు ఆరోగ్యానికి మంచిదని తెలిసినా – దానిని ఎలా వాడాలో చాలామందికి తెలియదు. ఆ విషయంలో క్లారిటీకి ఈ... 
ఉప్పు – వంటకు రుచి, ఇంటికి శుభ్రత
ఉప్పు కేవలం వంటకు రుచినిచ్చేదేగాక, ఇంటి శుభ్రత కోసం కూడా ఎంతో ఉపయోగపడుతుంది. ఇది మరకలు, చెడువాసనలు తొలగించడంలో బాగా సహాయపడుతుంది. ముఖ్యంగా ఇనుప పాత్రలపై పట్టే తుప్పును తొలగించడంలో ఉప్పు కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది.
ఇనుప పాత్రల తుప్పుకు చెక్:ఇనుప కడాయిలు ఎక్కువ రోజుల పాటు వాడకుండా ఉంచితే తుప్పుపడుతుంది. అప్పుడు వాటిని... 
మెంతి ఆకులు – ఆరోగ్యానికి అద్భుతమైన వరం
వంటింటిలో తరచూ ఉపయోగించే మెంతులు కేవలం రుచి కోసం మాత్రమే కాకుండా, ఔషధ గుణాలు కలిగినవి. ఆయుర్వేదంలో మెంతులకు ప్రత్యేక స్థానం ఉంది. ఇవి నీటిలో నానబెట్టి తినొచ్చు లేదా నీటిలో మరిగించి తాగొచ్చు. అలాగే మెంతి గింజల పేస్ట్‌ను తలకు, ముఖానికి కూడా వేస్తారు. అంతేకాక, మెంతి గింజలకే కాదు, మెంతి ఆకులకూ అనేక... 
