కాలం మించిన ముందుహెచ్చరికలు – జిగురు సమస్యల లక్షణాలను నిర్లక్ష్యం చేయవద్దు!"

మన శరీరంలో లివర్ (జిగురు) కీలకమైన అవయవం. ఇది రక్తాన్ని శుద్ధి చేయడం, కొవ్వు పదార్థాలను విచ్ఛిన్నం చేయడం, మరియు హానికర రసాయనాలను శరీరం నుంచి తొలగించడం వంటి అనేక ముఖ్యమైన విధులు నిర్వహిస్తుంది. కానీ అశ్రద్ధైన జీవనశైలి, భోజన అలవాట్ల వల్ల లివర్ సంబంధిత వ్యాధులు ఇటీవల ఎక్కువవుతున్నాయి.

వైద్య నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, లివర్ సమస్యలు ప్రారంభ దశలోనే కొన్ని సంకేతాలు ఇస్తుంది. వీటిని పసిగట్టి ముందే చర్యలు తీసుకుంటే, లివర్ క్యాన్సర్, సిరోసిస్ వంటి తీవ్రమైన సమస్యల నుంచి దూరంగా ఉండవచ్చు.

 ఇవే కొన్ని ముఖ్యమైన ముందుహెచ్చరికలు:

🔸 కాళ్లలో వాపు:
ఫ్యాటి లివర్ ఉన్నవారిలో కాళ్ల చుట్టూ వాపు కనిపించటం ఒక సాధారణ లక్షణం. ఇది లివర్‌లో కొవ్వు పేరుకుపోవడం వల్ల రక్తప్రసరణలో తేడా వస్తుంది.

🔸 పొట్టలో నీరు చేరడం (Ascites):
లివర్ ఫెయిల్యూర్ దశకు చేరినప్పుడు పొట్ట భాగంలో నీరు చేరి ఉబ్బినట్టు కనిపిస్తుంది. ఇది సాధారణంగా సిరోసిస్, లేదా లివర్ క్యాన్సర్ సంకేతం కావచ్చు.

🔸 నఖాల రంగు మారటం:
లివర్ పనితీరు బలహీనపడినప్పుడు నఖాలు పసుపు రంగులోకి మారతాయి. అలాగే నఖాల ఆకృతిలో మార్పులు, చెర్రని గీతలు కూడా కనిపించవచ్చు.

🔸 నాలుకపై మార్పులు:
నాలుకపై చీలికలు రావడం, ఎర్రగా మారడం లేదా ఎండినట్టు ఉండడం కూడా లివర్ ఆరోగ్యానికి సంకేతంగా పరిగణించాలి.

 లివర్‌ను ఆరోగ్యంగా ఉంచేందుకు ఏం చేయాలి?

✔️ ప్రతి రోజు కనీసం 30 నిమిషాల వ్యాయామం చేయాలి
✔️ కొవ్వు తక్కువగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోవాలి
✔️ బియ్యం, ఆలూ, వైట్ బ్రెడ్ లాంటి అధిక కార్బోహైడ్రేట్లను తగ్గించాలి
✔️ మద్యం, పొగతాగడం పూర్తిగా మానాలి

లివర్ సమస్యలు మొదటి దశలో గుర్తించి తగిన జాగ్రత్తలు తీసుకుంటే, తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలను నివారించవచ్చు. శరీరంలోని చిన్న మార్పులను కూడా దృష్టిలో పెట్టుకుని వైద్య సలహా తీసుకోవడం వల్ల ఆరోగ్యాన్ని రక్షించుకోవచ్చు.

మీ శరీరం మీతో మాట్లాడుతుంది – దాన్ని వినండి, ముందస్తు జాగ్రత్తలు తీసుకోండి! 🩺💚