కొత్తిమీర జ్యూస్‌ మరిచిపోకండి — ఆరోగ్యానికి ఎన్నో లాభాలు!

కొత్తిమీర మనం దాదాపు ప్రతి వంటకంలో వాడతూనే ఉంటాం. కూరల్లో ఎక్కువగా అందాన్ని పెంచడానికి చివర్లో చల్లుతాం. కానీ కొత్తిమీరలో ఉన్న ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు అద్భుతంగా ఉంటాయని పోషకాహార నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఇందులో మన శరీరానికి అవసరమైన అనేక విటమిన్లు, మినరల్స్ సమృద్ధిగా ఉంటాయి. రోజూ ఉదయం పరగడుపున కొత్తిమీరను జ్యూస్‌లా తయారు చేసుకుని తాగితే అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు లభిస్తాయి.

శక్తివంతమైన యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు

కొత్తిమీరలో విటమిన్ సి, ఎ, మరియు ఈ తో పాటు పాలీఫినాల్స్‌, ఫ్లేవనాయిడ్స్ కూడా ఉంటాయి. ఇవి శరీరంలో మేలిమి తుల్యతను కాపాడుతూ, ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను నిర్మూలిస్తాయి. ఫలితంగా ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి, వాపులు తగ్గి గుండె జబ్బులు, కొన్ని క్యాన్సర్లను నివారించవచ్చు.

కొలెస్ట్రాల్‌ తగ్గుతుంది

కొత్తిమీర ఆకుల్లో విటమిన్ సి ఎక్కువగా ఉండటంతో రోగ నిరోధక వ్యవస్థను బలోపేతం చేస్తుంది. ఇందులోని యాంటీ మైక్రోబియల్ గుణాలు బ్యాక్టీరియా, ఫంగస్‌లను ఎదుర్కొని ఇన్‌ఫెక్షన్లను తగ్గిస్తాయి. కొత్తిమీర జ్యూస్‌ తాగితే దగ్గు, జలుబు వంటి సీజనల్‌ వ్యాధుల నుంచి త్వరగా ఉపశమనం లభిస్తుంది. ముఖ్యంగా ఈ జ్యూస్‌ చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించి, మంచి కొలెస్ట్రాల్‌ను పెంచుతుంది. రక్తనాళాల్లో కొవ్వు కరుగుతుండటంతో గుండె ఆరోగ్యం మెరుగవుతుంది. ఇందులో ఉండే పొటాషియం రక్తప్రసరణను మెరుగుపరచి బీపీని కంట్రోల్‌ చేస్తుంది. హై బీపీ ఉన్నవారికి కొత్తిమీర జ్యూస్‌ మేలు చేస్తుంది.

డయాబెటిస్ నియంత్రణ

కొత్తిమీర జ్యూస్‌ జీర్ణక్రియను కూడా మెరుగుపరుస్తుంది. జీర్ణాశయంలో పలు ఎంజైమ్‌లు ఉత్పత్తి అవ్వడంతో అజీర్తి, గ్యాస్‌, కడుపు ఉబ్బరం లాంటి సమస్యలు తగ్గుతాయి. అల్లర్లుగా ఉండే బ్యాక్టీరియా మాయం అవుతుంది. దాంతో విరేచనాలు, మలబద్ధకం కూడా తగ్గుతాయి. షుగర్ ఉన్నవారికి ఇది ఉపయోగపడుతుంది. ఇది ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తిని ప్రోత్సహించి, దాన్ని శరీరం సరిగ్గా వినియోగించుకునేలా చేస్తుంది. ముఖ్యంగా టైప్‌ 2 డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి రోజూ కొత్తిమీర జ్యూస్‌ మంచి ఫలితం ఇస్తుంది.

చర్మానికి మేలు

కొత్తిమీరలో విటమిన్ ఎ, సి, ఈ, క్యారోటినాయిడ్స్ ఉంటాయి. ఇవి కంటి చూపును మెరుగుపరుస్తూ, చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. కణాలు డ్యామేజ్ కాకుండా కాపాడి చర్మానికి సహజ నిగారింపు ఇస్తాయి. అంతేకాకుండా, యాంటీ మైక్రోబియల్, యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ గుణాలు చర్మ ఇన్‌ఫెక్షన్లను తగ్గిస్తాయి. మొటిమలు, దద్దుర్లు, వాపులు పోయేలా చేస్తాయి. అలాగే ఇందులోని క్యాల్షియం, మెగ్నీషియం, ఫాస్ఫరస్ ఎముకలను బలంగా ఉంచుతాయి.

కొత్తిమీర జ్యూస్‌ను రోజూ ఉదయం పరగడుపున తాగడం ద్వారా ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు. కాబట్టి ఈ సులభమైన ఆరోగ్య రహస్యాన్ని మర్చిపోకండి!