<% catList.forEach(function(cat){ %>
<%= cat.label %>
<% }); %>
<%- node_title %>
<% if(node_description!==false){ %><%- node_title %>
Published On
<% if(node_description!==false) { %>
<%= node_description %>
<% } %>
<% catList.forEach(function(cat){ %>
<%= cat.label %>
<% }); %>
Read More...
కోడిగుడ్డులోని ఆహార విలువలు – ఆరోగ్యానికి అద్భుత ప్రయోజనాలు
లోకల్ గైడ్:కోడిగుడ్లు చాలా మందికి ఇష్టమైనవి. ఉడికించినా, ఆమ్లెట్‌గా, వేపుడుగా, పులుసులో లేదా బిర్యానీలో వేసినా, ఏ రూపంలో తిన్నా రుచికరంగానే ఉంటాయి. గుడ్లను పౌష్టికాహారపు రత్నంగా చెప్పడానికి కారణం, దాదాపు శరీరానికి కావలసిన అన్ని ముఖ్య పోషకాలు అందులో ఉండటం. అందుకే పోషకాహార నిపుణులు రోజుకు కనీసం ఒక ఉడికిన గుడ్డు తినమని... 
ప్రత్యేకమైన వాసన ఉండటంతో చాలామంది దీన్ని తినేందుకు ఇష్టపడరు
లోకల్ గైడ్: మార్కెట్‌కి వెళితే మనకు అనేక రకాల కూరగాయలు కనిపిస్తాయి. వాటిలో కాలిఫ్లవర్ ఒక ముఖ్యమైనది. అయితే దీనికి ప్రత్యేకమైన వాసన ఉండటంతో చాలామంది దీన్ని తినేందుకు ఇష్టపడరు. కానీ అదే కాలిఫ్లవర్‌తో తయారైన గోబీ మంచూరియా లాంటి ఫాస్ట్‌ఫుడ్‌లను మాత్రం చాలా ఇష్టంగా ఆస్వాదిస్తారు. వాస్తవంగా చెప్పాలంటే, కాలిఫ్లవర్‌లో అనేక పోషకాలుండి శరీరానికి... 
క‌రివేప‌కు లాభాలు.......
కరివేపాకులు మన వంటల్లో తరచూ వాడే అంశం అయినప్పటికీ, చాలామంది వీటిని తినకుండా వదిలేస్తారు. అయితే ఆయుర్వేద ప్రకారం కరివేపాకు అద్భుతమైన ఔషధ గుణాలను కలిగి ఉంది. వీటిని తినడం ద్వారా అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు. రుచికి సంబంధించి కొంతమంది వీటిని తినడానికి ఇష్టపడకపోవచ్చు కానీ వాటి ప్రయోజనాలు తెలుసుకున్నాక మాత్రం తినక తప్పదు.... 
థైరాయిడ్ స‌మ‌స్య ఉందా..?
ప్రస్తుతకాలంలో చాలా మంది థైరాయిడ్ సమస్యతో బాధపడుతున్నారు. ముఖ్యంగా మహిళల్లో ఇది సంతానలేమికి కూడా కారణమవుతోంది. థైరాయిడ్ వ్యాధి ప్రధానంగా రెండు రకాలుగా కనిపిస్తుంది—హైపర్ థైరాయిడిజం (థైరాక్సిన్ హార్మోన్ అధికంగా ఉత్పత్తి కావడం వల్ల) మరియు హైపో థైరాయిడిజం (థైరాక్సిన్ తక్కువగా ఉత్పత్తి కావడం వల్ల). ఈ రెండు రకాలకీ కొన్ని లక్షణాలు సామాన్యంగా కనిపించవచ్చు.ఈ... 
ఈ ఆకులు మూడింటిని న‌మిలి తింటే ఎలాంటి రోగం ఉండ‌దు..!
శివపూజలో బిల్వ పత్రాలకు ఉన్న ప్రాముఖ్యత అందరికీ తెలిసిన విషయమే. భక్తులు విశ్వసించేదేంటి అంటే... బిల్వదళాలను పరమేశ్వరుడికి సమర్పిస్తే ఆయ‌న అనుగ్ర‌హిస్తాడు. అయితే ఇది కేవలం ఆధ్యాత్మిక పరంగా మాత్రమే కాదు, ఆరోగ్య పరంగా కూడా ఎంతో ఉపయోగకరమైనది. ఆయుర్వేదం ప్రకారం బిల్వ వృక్షానికి చెందిన ఆకులు, పండ్లు, వేర్లు, బెరడ్లు—all parts—ఔషధగుణాలు కలిగి ఉన్నాయి.... 
స్ట్రాబెర్రీలు.. చిన్న పండ్లు, గొప్ప లాభాలు!
స్ట్రాబెర్రీలను చాలామంది తేలిగ్గా తీసుకుంటారు. కానీ వీటి గుణాలు తెలుసుకుంటే మాత్రం ఎవరూ వీటిని నిర్లక్ష్యం చేయలేరు. రుచి, అందం రెండింటినీ కలిగిన ఈ పండ్లు మనకు కావలసిన విటమిన్లు, మినరల్స్, ఫైబర్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లతో పుష్కలంగా ఉంటాయి. అందుకే వీటిని రోజూ ఆహారంలో చేర్చుకుంటే ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు కలుగుతుంది.
విటమిన్ సీ సమృద్ధి:... 
ఉలవలతో వచ్చే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు!
మన పూర్వీకుల ఆహారం చాలా ఆరోగ్యకరంగా ఉండేది. అందుకే వారు వృద్ధాప్యం వచ్చినా చురుకుగా పని చేయగలిగేవారు. వారిలో ఉలవలకు ప్రత్యేక స్థానం ఉండేది. ఉలవలు అంటే కొంతమంది గుర్రాలకే అని అనుకుంటారు కానీ నిజానికి మనకు కూడా ఇవి బలాన్ని ఇస్తాయి.昔 బామ్మలు ఉలవలతో చారు తయారు చేసి తాగేవారు. ఇప్పుడు కూడా ఆ... 
కొత్తిమీర జ్యూస్‌ మరిచిపోకండి — ఆరోగ్యానికి ఎన్నో లాభాలు!
కొత్తిమీర మనం దాదాపు ప్రతి వంటకంలో వాడతూనే ఉంటాం. కూరల్లో ఎక్కువగా అందాన్ని పెంచడానికి చివర్లో చల్లుతాం. కానీ కొత్తిమీరలో ఉన్న ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు అద్భుతంగా ఉంటాయని పోషకాహార నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఇందులో మన శరీరానికి అవసరమైన అనేక విటమిన్లు, మినరల్స్ సమృద్ధిగా ఉంటాయి. రోజూ ఉదయం పరగడుపున కొత్తిమీరను జ్యూస్‌లా తయారు చేసుకుని తాగితే... 
__స్థానిక శాసనసభ్యులు నాయిని రాజేందర్ రెడ్డి.* 
గీతంలో ఉత్సాహంగా అంతర్జాతీయ యోగా దినోత్సవం
చురుకుగా పాల్గొన్న విద్యార్థులు, అధ్యాపకులు, సిబ్బంది 
యోగాను జీవన విధానం గా మార్చుకోవాలి
నల్లగొండ (లోకల్ గైడ్).
యోగాను జీవన విధానంగా మార్చుకోవాలని జిల్లా కలెక్టర్ ఇలా త్రిపాఠి పిలుపునిచ్చారు.11 అంతర్జాతీయ యోగా దినోత్సవాన్ని పురస్కరించుకొని శనివారం ఆమె నల్గొండ జిల్లా కేంద్రంలోని రామగిరి లో ఉన్న ఎం.వి.ఆర్ కాన్సెప్ట్ పాఠశాలలో ఆయుష్ శాఖ, జిల్లా క్రీడల అభివృద్ధి శాఖ, పతంజలి యోగ సమితి సంయుక్త ఆధ్వర్యంలో ఏర్పాటుచేసిన 
యోగా దినోత్సవంలో యోగాంధ్ర-2025కి గిన్నిస్ రికార్డు !
11వ అంతర్జాతీయ యోగా దినోత్సవాన్ని పురస్కరించుకుని ఆంధ్రప్రదేశ్ ప్రభుత్వం ప్రతిష్టాత్మకంగా నిర్వహించిన యోగాంధ్ర-2025 కార్యక్రమం గిన్నిస్ వరల్డ్ రికార్డును సొంతం చేసుకుంది. విశాఖపట్నంలోని రామకృష్ణ బీచ్ నుంచి భీమిలి వరకు నిర్వహించిన ఈ ఘన వేడుకలో 3 లక్షల మందికిపైగా ప్రజలు పాల్గొని చరిత్ర సృష్టించారు. దీనితో, 2023లో గుజరాత్‌లోని సూరత్‌లో జరిగిన యోగా కార్యక్రమం... 
